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处暑之后,中医谈养生结核病人的健康

文章来源:本站作者: 发布时间:2016年09月21日 点击数: 字体:

处暑,标志着暑期已去,气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,也就是“贴秋膘”。

处暑与养生

处暑进补:俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴”,处暑过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等,此时进补十分合适。处暑到秋分一个月时间内,如果出现感觉神疲乏力,可以适当进补。温补时候最适宜选在上午,可以选择人参当归黄芪等药材或者食物进行内服进补;也可以选择丁香肉桂等外敷腹部,暖脾和胃。

处暑少出汗

人体之中水液代谢物的排泄可以通过皮肤尿道排泄出去,其中暑期的时候主要通过汗道,而处暑之后开始通过尿道。“暑”字内外有日,二日灼土,天地氤氲,人体此时毛孔开启,雾水豪,与天地相应;到了处暑之后,人体的毛孔也随之闭合,水液代谢通过尿道排泄。如果此时还继续汗泄,泄的就是阳气,所以处暑之后应尽量少出汗,晚上剧烈运动是不应该的。

广东人养生

广东地处南方湿热之地,全国大部分地区处暑之后会开始转凉,但广东仍有部分暑热之气未退,容易使人体毛孔开泄,会出现继续耗泄阳气的情况。所以两广地区到了秋冬更讲究养生进补。处暑应做到早睡早起,在天气不甚热的时候就应该注意防止受凉,以免秋凉之气趁余热未退毛孔疏散之时入侵人体。

饮食养生

宜多吃酸性食物,如苹果、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、蜂蜜、糯米等有润肺作用。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

饮食需注意

夏令时节大量生食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,处暑之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应注意。

 处暑与修身养性

秋季万物成熟,是收获的美好时节,但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间。可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。(精神三科  林振龙)