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夏季如何做好防晒

文章来源:本站作者: 发布时间:2017年04月12日 点击数: 字体:

炎炎夏天来了,如果不做好防晒,脸上的斑就出来,现在已经快进入六月了,一不小心被人说成“黑美人”了,当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真皮层中的弹力纤维受损,使细纹产生,在强烈照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时,则会变成色素性的皮肤癌等。防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。所以我们更应该不要忽略防晒。平常我们该怎样去防晒呢?在这简单说几点:
    1.
首先在出门前2030分钟涂抹擦好防晒霜,涂抹的时候千万不要太吝啬。皮肤学家Jeannette Graf推荐脸部防晒霜用量要达到一枚一元硬币大小,身体的用量要达到2口杯但是一定要注意要擦均匀,太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.而且在脸露出来的地方一定要涂抹。在我们日常生活可选用SPF值在1015之间,SP+的防晒霜,逛街购物可选用SPF值在1520之间,SP++的防晒霜,旅游可选用SPF值在2030之间,SP+++的防晒霜,游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型),并且23小时补用一次,若进行水下活动,则需80分钟补用一次。
    2.
避免暴晒,尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点,以及海边、沙滩、山顶等处。
    3.
随身携带帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。
    4.
营养均衡养成正确的饮食习惯。营养摄取不足易引发营养缺失,会导致肠胃功能失调,肝脏功能不佳,使黑斑更加严重,因此饮食上应注意多吃富含VcVB3的水果、蔬菜,像黄瓜、柠檬、猕猴桃、苹果等都是属于维生素C较为丰富的食物。此外,还可以口服维生素C片等一些补充维生素C,事实上维生素C也具有抑制黑色素生长的作用。
    5.
避免使用劣质防晒产品,有些防晒产品含化学色素及矿物油过多,对于吸收紫外线特别敏感,因而刺激黑色素细胞繁殖。还有些美白产品为片面追求一时的美白效果,含汞铅严重超标,长时间使用也会造成化妆品中毒,形成黑斑。(皮肤科  欧玉婷)