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老年病防治知识

文章来源:作者: 发布时间:2018年06月25日 点击数: 字体:

老年病又称老年疾病,是指人在老年期所患的与衰老有关的,并且有其自身特点的疾病。人进入老年期后,人体组织结构进一步老化,各器官功能逐步出现障碍,身体抵抗力逐步衰弱,活动能力降低,以及协同功能丧失。那么该如何预防老年疾病呢?下面让我们从几个方面简单了解下关于老年病的防治。

(一)学会延缓衰老

要保持性格开朗,遇事不钻牛角尖;多参加有益身心的活动;多看书,学习新事物,培养兴趣爱好,如学习书法、下棋等。

(二)少食多餐,注意营养平衡

因为老年人消化机能减退,应避免吃的过饱,尽量保持饮食的平衡,各类健康的食物都要吃,不要偏重某种食物。戒烟限酒,糖盐勿过量,少食动物内脏。

(三)保证充足睡眠

睡眠是头脑老化的晴阴计,是恢复头脑疲劳的最佳妙方。睡眠不佳应弄清原因,如躯体受病痛困扰,焦虑等。有的老年人睡眠时有间歇性呼吸暂停,影响睡眠质量,应注意及时诊治。

(四)做好防病工作

要注意提高机体的抵抗力,多了解防病知识,有病早发现早诊治。不要乱服保健补品,应遵从医生的指导,辨证论治。不要乱服止痛的药物,以免引起肾脏、肝脏和肠胃的损害等。(精神三科  林振龙  潘鸿涛)